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신노년의 찬란함을 기록하는
제천시실버복지관

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이달의 식단표

2023년

2024년 4월

2025년

일	월	화	수	목	금	토
	1 잡곡밥 동태찌개 목이버섯볶음 두부조림 상추쌈 배추김치열량-742kcal 단백질-36g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	2 잔치국수 전병 마카로니샐러드 배추김치열량-634kcal 단백질-22g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	3 잡곡밥 순두부찌개 떡갈비조림 어묵야채볶음 연근조림 배추김치열량-788kcal 단백질-37g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	4 잡곡밥 북어무국 오삼불고기 미트볼조림 오이생채 배추김치열량-815kcal 단백질-42g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	5 식목일 잡곡밥 청국장찌개 코다리무조림 미역줄기맛살볶음 양배추찜쌈 배추김치열량-564kcal 단백질-30g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	6
7	8 잡곡밥 미역국 제육볶음 군만두/간장 도라지생채 배추김치열량-675kcal 단백질-23g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	9 (음)3.1 잡곡밥 시금치국 탕수육 느타리버섯볶음 깻잎순나물 배추김치열량-941kcal 단백질-43g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	10 22대 국회의원 선거	11 잡곡밥 참치김치찌개 닭갈비 멸치야채튀김 양념고추지 배추김치열량-750kcal 단백질-31g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	12 잡곡밥 삼색수제비국 고등어조림 달걀말이 브로콜리/초장 배추김치열량-848kcal 단백질-34g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	13
14	15 잡곡밥 들깨무국 잡채 어묵떡볶이 감자채볶음 배추김치열량-932kcal 단백질-35g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	16 잡곡밥 배추된장국 생선까스/소스 청포묵무침 상추쌈/쌈장 배추김치열량-652kcal 단백질-35g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	17 잡곡밥 콩나물국 새우튀김 순대 미역줄기/초장 배추김치열량-670kcal 단백질-37g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	18 잡곡밥 오징어무국 닭강정 실곤약무침 우엉조림 배추김치열량-678kcal 단백질-40g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산	19 (음)3.11 잡곡밥 감자채국 제육볶음 연두부/간장 콩나물무침 배추김치열량-833kcal 단백질-32g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	20
21	22 잡곡밥 어묵무국 돈육야채볶음 두부조림 상추겉절이 배추김치열량-615kcal 단백질-26g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	23 잡곡밥 콩비지찌개 오징어두루치기 데리야끼닭꼬치 참나물무침 배추김치열량-640kcal 단백질-34g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	24 카레라이스 미소된장국 스크램블에그 깻잎튀김 양상추샐러드 배추김치열량-718kcal 단백질-34g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	25 잡곡밥 얼갈이된장국 닭갈비 고추잡채 양배추찜/쌈장 배추김치열량-704kcal 단백질-30g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	26 잡곡밥 콩나물김치국 메추리알장조림 동그랑땡전 돈나물/초장 배추김치열량-611kcal 단백질-27g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	27
28	29 (음)3.21 잡곡밥 쇠고기스프 돈까스/소스 양배추샐러드 오이지무침 배추김치열량-761kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	30 잡곡밥 북어미역국 잡채 두부구이/양념장 무생채 배추김치열량-851kcal 단백질-45g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)