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신노년의 찬란함을 기록하는
제천시실버복지관

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이달의 식단표

2022년

2023년 4월

2024년

일	월	화	수	목	금	토
						1 (음)2.11*
2	3 잡곡밥 청국장 돈육장조림 풋마늘무침 도시락김 배추김치열량-562kcal 단백질-17g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	4 잡곡밥 근대된장국 임연수구이 연근조림 호박나물볶음 배추김치열량-585kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	5 식목일 짜장밥 계란부추국 탕수육 단무지 배추김치열량-594kcal 단백질-18g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	6 잡곡밥 삼색수제비국 비빔막국수 단배추무침 배추김치열량-609kcal 단백질-16g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	7 카레라이스 얼갈이된장국 새우튀김 고사리볶음 배추김치열량-580kcal 단백질-21g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	8
9	10 잡곡밥 냉이된장국 오징어볶음 잡채 쑥갓된장무침 배추김치열량-553kcal 단백질-18g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	11 (음)2.21* 잡곡밥 쇠고기무국 닭강정 돈나물무침 미역줄기볶음 배추김치열량-615kcal 단백질-22g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	12 잡곡밥 뼈없는감자탕 두부구이 무생채 배추김치열량-586kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	13 잡곡밥 들깨미역국 대패삼겹볶음 꽈리고추찜 상추/쌈장 배추김치열량-620kcal 단백질-21g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	14 잡곡밥 콩나물국 닭갈비 도라지볶음 그린샐러드 배추김치열량-605kcal 단백질-18g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	15
16	17 잡곡밥 배추국 돈육김치볶음 연두부/양념장 우엉채조림 배추김치열량-585kcal 단백질-23g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	18 잡곡밥 아욱국 미니돈까스 마늘쫑볶음 감자조림 배추김치열량-557kcal 단백질-19g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	19 도토리묵밥 소불고기 숙주나물무침 배추김치열량-610kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	20 (음)3.1 잡곡밥 닭개장 임연수구이 간장두부조림 나물장아찌 배추김치열량-578kcal 단백질-21g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	21 잡곡밥 비지찌개 돈갈비찜 흑임자브로콜리 고추지무침 배추김치열량-623kcal 단백질-23g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	22
23	24 잡곡밥 호박된장국 생선까스/소스 오이무침 견과멸치볶음 배추김치열량-600kcal 단백질-19g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	25 잡곡밥 스프 미트볼스파게티 시금치무침 버섯볶음 배추김치열량-648kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	26 콩나물밥 배추된장국 코다리무조림 깻잎장아찌 배추김치열량-604kcal 단백질-18g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	27 잡곡밥 돈육김치찌개 동그랑땡전 미역줄기볶음 청포묵무침 배추김치열량-618kcal 단백질-22g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	28 잡곡밥 청국장 간장닭갈비 도라지무침 깻잎순나물 배추김치열량-590kcal 단백질-20g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	29
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