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신노년의 찬란함을 기록하는
제천시실버복지관

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이달의 식단표

2023년

2024년 3월

2025년

일	월	화	수	목	금	토
					1 (음)1.21 삼일절	2
3	4 잡곡밥 북어미역국 돼지갈비찜 고추튀김 취나물 배추김치열량-663kcal 단백질-35g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	5 잡곡밥 육개장 해물부추전 두부조림 양배추쌈/쌈장 배추김치열량-610kcal 단백질-35g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	6 짜장밥 계란파국 메추리알장조림 왕만두찜 단무지 배추김치열량-518kcal 단백질-18g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	7 잡곡밥 순두부찌개 고등어조림 어묵떡볶이 무생채 배추김치열량-654kcal 단백질-45g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	8 잡곡밥 쇠고기스프 돈까스/소스 마카로니샐러드 베이비채소샐러드 배추김치열량-728kcal 단백질-28g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	9
10 (음)2.1	11 잡곡밥 쑥된장국 잡채 제육볶음 도라지나물 배추김치열량-789kcal 단백질-30g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	12 잡곡밥 감자미역국 닭갈비 꼬치전 오이생채 배추김치열량-607kcal 단백질-24g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	13 잡곡밥 돈육김치찌개 코다리찜 두부구이 우엉조림 배추김치열량-530kcal 단백질-24g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	14 화이트데이 잡곡밥 홍합무국 소불고기 달걀말이 콩나물 배추김치열량-700kcal 단백질-31g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	15 잡곡밥 청국장찌개 수육 오징어튀김 상추쌈 배추김치열량-853kcal 단백질-37g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	16
17	18 잡곡밥 들깨무국 돈육장조림 닭강정 시금치나물 배추김치열량-778kcal 단백질-34g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	19 잡곡밥 삼색수제비국 오리불고기 미트볼조림 그린샐러드 배추김치열량-925kcal 단백질-38g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	20 (음)2.11 잡곡밥 김치콩나물국 갈치조림 목이버섯볶음 아삭이된장무침 배추김치열량-475kcal 단백질-28g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	21 잡곡밥 닭곰탕 오징어두루치기 연두부/간장 새발나물 배추김치열량-565kcal 단백질-27g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	22 카레라이스 미소된장국 고로켓 참나물무침 배추김치열량-878kcal 단백질-28g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	23
24	25 잡곡밥 순대국 가자미구이 두부조림 상추겉절이 배추김치열량-603kcal 단백질-31g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	26 잡곡밥 콩비지찌개 닭갈비 비빔만두 미역줄기/초장 배추김치열량-714kcal 단백질-39g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	27 잡곡밥 감자미역국 생선까스/소스 고추잡채 연근조림 배추김치열량-600kcal 단백질-32g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	28 잡곡밥 배추된장국 제육볶음 팽이버섯맛살전 감자조림 배추김치열량-778kcal 단백질-29g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	29 잡곡밥 콩나물국 돈육등갈비찜 동그랑땡전 돈나물/초장 배추김치열량-650kcal 단백질-28g쌀/찹쌀(국내산),닭고기/오리고기/돼지고기(국내산),소고기(수입산),고등어/갈치/냉동오징어(중국산/외국산),완제품(국내산,수입산),두부(대두100%,수입산),김치(국산),깍두기(국산)고춧가루(국내산,중국산), 참기름/들기름(수입산)	30 (음)2.21
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